sábado, 30 de março de 2013

Boa Páscoaaa!!!


  

Boa noite genteeeee,como anda a dieta por esses lados ,ui nessa época ficamos maluca não é? Bem eu até agora ando controlada vamos ver se ainda consigo rsrsrsrs
Bem fiz uma receita e adaptei para a Dukan ,já provei e ficou maravilhosa ai vai 
  

Molotof Dukan 

8 claras
8 colheres de sopa de adoçante em pó
3 colheres de sopa de açúcar light  para calda
1 colher de sopa de aroma de baunilha 

Modo de preparo:

Bater as claras em neve,de seguida colocar o adoçante em pó e a baunilha até ficar em ponto de suspiro , caramelizar a forma com o açúcar  e depois colocar o preparado na forma 
em banho maria por 10 ou 12 min em 180º .


Eu adorei parecia algodão doce hahaha beijinhos e boa Páscoa .

terça-feira, 26 de março de 2013

katchup Caseiro !!!!











Bom dia ,hoje trago vos uma receita caseira ,adaptei para a dieta Dukan ,pois Katchup leva açúcar .
Aqui vai a receitinha :

10 tomates maduros 
2 pimentos vermelhos
2 dentes de alho 
1 chávena de vinagre balsámico 
1 pau de canela
4 colheres de adoçante em pó
1 pitada de sal 

Misture em uma panela os tomates e os pimentos picados  e cubra com água,levar para cozer até desmanchar .
Depois em outra panela coloque o adoçante ,o pau de canela e o vinagre por 2 minutos e reserve.
Bata no liquidificador ou varinha mágica os tomates e os pimentos e depois coe ,junte a mistura do vinagre e espere ganhar consistência de Katchup, e depois retira se o pau de canela ,coloque o sal e já está pronto .

Espero que gostem se o fizerem me avise beijinhos 

sábado, 23 de março de 2013

Barriguinha indo embora !!!!!!!!

Boa tarde pessoal ,bem ando um pouco sem paciência por isso não tenho vindo cá ,peço desculpas ,minha familia chegou do Brasil e estou a dar atenção para eles ,como já não estava acostumada com tanta gente em casa parece que meu mundinho acabou hahahaha ,bem vamos falar da dieta ,ando bem apesar de ter jacado com rapadura que a mamãe trouxe kkkkk,mas ando no controle estou a fazer 5 dias PP e 5 dias PV ,estou a pesar 83,7 kg ,noto que a barriga e o rosto emagreceu bem ,mas as ancas tá complicado e ainda ando sem atividade fisica ,quero voltar segunda feira com força total e vê se consigo ainda esse mês chegar pelo menos nos 80 kg que tá demorado de aparecer na balança .
Aqui vai uma foto ,bom findi pra todos =)

segunda-feira, 11 de março de 2013

Celulite terrorista !!!!

Boa noite pessoal ,bem hoje venho trazer uma listinha de chás para acabar ou pelo menos amenizar a dita terrorista da celulite .



Centella asiática: é uma erva fonte de asiaticosídeos, substâncias que melhoram a circulação e a chegada de oxigênio nos tecidos e por isso auxilia na melhora do aspecto da pele com celulite.


Cavalinha: além de diurética é fonte de silício, mineral envolvido na produção do colágeno, proteína que dá sustentação a pele e que, por isso, melhora sua elasticidade e firmeza.


Chá verde: fonte de epigalocatequina galato (EGCG), é antiinflamatório e termogênico e tanto melhora a aparência da celulite como favorece o emagrecimento.


Curcuma: planta usada para preparo do tempero curry, é rica em curcumina, um antioxidante e antiinflamatório, que também contribui para a uniformidade da cútis.

Bem não sei se já ouviram falar nesses chás ,eu consumo cavalinha tem me ajudado a fazer bastante xixi e assim tá diminuir bem minha retenção e meus gromos celuliticos hahahaha .

Beijinhos =)

sábado, 9 de março de 2013

Começou tudo de novo !!!

Boa tarde ,pessoal ando naqueles dias o bom é que ainda não ataquei nenhum doce ,mas estou muito impaciente ,stress total ,dores nas mamas e costa, nem tá a dar pra ir treinar mas fu na mesma ,mas hoje e amanhã não vou ,meu peso começou a subir de 100g ali 300g ali resolvi nem subir mais na balança para não entrar em pânico e ficar mal :(,a dieta vai bem ,mas desde que iniciei a fase cruzeiro da dieta anda mais lento ,pode ser que seja por causa da TPM ,vou esperar pra ver como vai e depois conto o resultado ,beijos e bom fim de semana.


   

sexta-feira, 8 de março de 2013

Nosso dia 8 de Março









Para todas nós que somos guerreiras, lutadoras contra esse mal que se chama OBESIDADE  E SOBREPESO !!!! 
Beijinhos !!!!!

quinta-feira, 7 de março de 2013

Ginástica em casa !!!!

Olá pessoal como hoje o dia não tá pra sair de casa irei me exercitar em casa e assim quero compartilhar meus videos de aulas em casa que irei fazer espero que gostem e aproveitem.

   É isso ai pessoal força ,coragem e bom treino =)

segunda-feira, 4 de março de 2013

A balança ta baixando !!!!!

Boa noite genteeee, a balança tá baixando ,devagarinho mais vai chegar lá .
Essa semana andei dodoi que saco né ,bem que eu poderia ter perdido um pouco mais hahaha mais meu metabolismo é duro na queda e nem assim ajudou Ruum Nojento !!!! 
Bem e a balança marcouuuuuuuuuuuuu 84kg sim batidos,zeradoDiscotequera  Discotequera
Discotequera      Discotequera
 Isso quer dizer que pra semana estou de casinha nova e perto de sair da casa dos 
    
Quero Muito ir pra casa dos 70 mais os 80 é persistente ,mas ele esqueceu que eu sou de escorpião e sou mais teimosa que ele hahahaha e ele vai ter de sair de corpitcho ,e assim ficarei fina como nossa amiga Andréia =)  .
Bem fico por aqui vou fazer minhas visitinhas Beijinhos
       

sábado, 2 de março de 2013

Chocolate!!!





Chocolate :) Branco : 50g de leite em pó ,aroma de baunilha,adoçante a gosto, 4 CS de leite magro Negro : 50g de leite em pó ,aroma de baunilha,adoçante a gosto, 4 CS de leite magro , 1 CS de cacau . Mistura tudo ,coloca em moldes de silicone por 1hora no frigorifico e depois desfrutar da delicia =)

Sim uma pequena delicia para comer com moderação e se livrar da vontade de doce :).


sexta-feira, 1 de março de 2013

Não estoure seu balão!!!


A METÁFORA DO BALÃO 
(e como você sabota sua dieta aos poucos...) 

Suponha-se que você tem uma missão, de encher um grande balão à base do sopro. Você vai soprando, no começo é difícil, você não faz isso sempre, não está acostumada.
Mas tem uma regra: você deverá encher UM POUCO POR DIA, TODOS OS DIAS. 
Ele SÓ PODE ESTOURAR DE CHEIO, ATRAVÉS DE SOPROS. E o balão é grande.

Mas se você escolheu essa meta para si, então pega firme. E a cada dia que o balão enche, mais pessoas reparam. umas dizem "nossa, como ela foi capaz de encher isso tudo?" já outras dizem "ah, ela não vai ter fôlego pra soprar até o final!" e você segue enchendo.
E seu balão vai chamando cada vez mais atenção.
Só que o balão, como foi dito antes, é grande, e vai ficando cada vez mais difícil de soprar, de manter preso para dar o sopro.

Essa é nossa dieta. Cada dia 'sopramos o tal balão um pouquinho', até ver ele estourar através do sopro. Mas aí....você dá uma jacada.
E o balão esvazia um pouquinho. Se fosse no começo, tudo bem, mas agora ele está grande, e mesmo com a esvaziada, vai ser mais difícil, porque afinal de contas você já não tem aquele fôlego todo, aquela disposição toda. Mas segue.

E cada vez mais devagar, ele vai enchendo. Agora falta bem pouco...então você comete 'pequenos vacilos no dia-a-dia'...e esses pequenos vacilos funcionam como um alfinete.
ELES ESTOURAM SEU BALÃO ANTES DE TER DADO TEMPO DE VOCÊ TERMINAR SUA META.
E você terá que recomeçar tudo de novo, com um balão novo. Todo aquele trabalho foi perdido. E quando este novo balão já está pelo meio...você 'passa o alfinete' nele de novo.

A GRANDE PERGUNTA É: até quando você se autosabotará por conta de 'coisa pouca'? Até quando você terá forças para recomeçar e gastar tempo e energia 'enchendo balões' que daqui a alguns dias você vai sucumbir e estourá-los por causa de pequenas tentações que não te levam a ter o prazer que é se olhar no espelho e dizer 'isso ficou bem em mim"? Até o ponto de dizer "essa dieta pra mim não serve!"???

Isto foi uma adaptação de um trecho do livro do Dr. Dukan. SIM, ele usa este exemplo.
Tá no livro de todo mundo.
E está na hora de pensarmos quantos balões ainda teremos força pra encher quando as tentações pequenas ou as jacadas aparecerem. Pensem no balão na hora que o desespero bater.
META. OBJETIVO. FOCO.