Dia de pesagem

Boa noite pessoal domingo foi dia de pesagem,mas não tive como vir cá então hoje vim mostrar meu pesinho que baixou pouco mas melhor baixar do que subir hehehe,também irei participar do desafio de carnaval para me animar mais ainda e vê se consigo acabar 2012 com 80 ou 79 rsrsrs,e no carnaval ta maravilhosa bem pesei e a balança marcou 83,8 
aos poucos chegarei lá 

Tenho que levar isso a sério!!!!

Boa noite gente,bem em primeiro lugar quero dizer que ando meu drepê e isso afeta muito a minha dieta já não aguento andar nos 84,83,82,81 e depois volta tudo outra vez esses 4 pesos me atormentam e não me deixa chegar na minha meta dos 80 putz quero virar o ano com pelo menos essa meta cumprida estou cansada disso de dieta e ainda por cima estou a ser perserguida no trabalho estam sempre a dizer q como diferente dos outros ,já me cansa isso demais ,o meu patrão não paga subsidio de alimentação ele nos dar em espécie e assim tenho que comer como os que outros,tentei fazer a Dukan mais foi complicado porque ficam a dizer porque isso porque aquilo e assim me coloca pra baixo ,já não ser o que fazer vou tentar comer o menos gorduroso possivel lá ,e nas minhas folgas faço o dia da proteina pra vê como corre ,quanto a vocês espero tá correr tudo bem 

Como emagrecer as pernas

Para emagrecer as pernas deve-se investir em exercícios que exijam muito esforço das pernas, como por exemplo corrida, caminhada, andar de bicicleta ou andar de patins.
Esse tipo de exercício irá aumentar o gasto calórico corporal e irá utilizar uma boa quantidade de gordura acumulada nas pernas. Os exercícios devem ser feitos no mínimo 3 vezes por semana, com duração de 1 hora. Caso faça mais vezes, este tempo pode ser diminuído para 30 ou 40 minutos.

O lema reduza gordura e aumente músculo deve ser seguido diariamente, assim evita-se a flacidez, aumenta o bumbum e define-se melhor os quadris e pernas.

Mas para garantir que a gordura das pernas seja queimada é muito importante não consumir gorduras na alimentação, adotando uma dieta hipocalórica. Dietas muito restritivas podem gerar ansiedade e não resultar, portanto o ideal é ir alterando sua dieta aos poucos.

O segredo para emagrecer naturalmente é seguir a dupla exercícios e dieta, porque a dieta irá impedir que novas gorduras sejam acumuladas, e o exercício irá queimar a gordura existente.

Fazer exercícios de musculação com as pernas também é importante pois garante o aumento da massa muscular, evitando a flacidez e consequentemente diminuir a aparência da celulite. Uma boa dica é fazer um exercício aeróbico como esteira, ou bicicleta num dia e os exercícios de musculação no outro.

Fazer exercícios com as pernas irá queimar a gordura acumulada nelas, irá deixá-las mais torneadas, firmes e irá combater a celulite. O resultado será visto em aproximadamente 20 dias e será progressivo, à medida que o indivíduo mantém a prática de exercícios e a dieta.

Vamos cuidar das nossas pernas !

Beijinhos!!!!